notification icon
Θα θέλατε να σας ενημερώνουμε για τα έκτακτα γεγονότα ;

Τρία πράγματα για να έχεις μαζί σου στην τσάντα προπόνησης Tae Kwon Do

slider_image

Μοιράσου το άρθρο:

28-06-2024

Το Tae Kwon Do είναι μια κορεάτικη πολεμική τέχνη που πλέον είναι και ολυμπιακό άθλημα

Το όνομα του στα ελληνικά σημαίνει Tae = χέρι και σημαίνει χτύπημα με το χέρι, Kwon = πόδι και σημαίνει χτύπημα με το πόδι, Do = μυαλό και σημαίνει ότι είναι τρόπος ζωής. Όλοι μέσα στον χώρο φοράνε μια ειδική στολή που ονομάζεται dobok και την ζώνη τους. Η κάθε ζώνη έχει την δική της βαρύτητα και την διεκδικείς μέσα από εξετάσεις που γίνονται σε κάθε αθλητικό σύλλογο. Ξεκινάει από άσπρη, που έχουν οι αρχάριοι και φτάνει έως μαύρη που έχουν πλέον οι πιο έμπειροι. Στην μαύρη ζώνη μετριέται ο βαθμός δεξιοτεχνίας από τα dan. Μπορεί κάποιος να γίνει εκπαιδευτής αν έχει από 5 dan και πάνω.

Το άθλημα αυτό έχει ως βασική αρχή την πειθαρχία και την αυτοσυγκέντρωση και χρησιμοποιείται κυρίως για αυτοάμυνα και όχι για επίθεση. Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις Tae Kwon Do ή αν κάνεις ήδη, τότε σημείωσε τα παρακάτω πράγματα που πρέπει να έχεις απαραίτητα μαζί σου στην τσάντα σου!

⦁    Προστατευτικά
Σίγουρα κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα κάνεις sparring. Το sparring είναι μια μικρή προσομοίωση μάχης ανάμεσα σε 2 άτομα. Θα πρέπει να φοράς προστατευτικό θώρακα, που συνήθως τους παρέχουν οι σύλλογοι, προστατευτικό κεφαλής, ποδιών, χεριών, ευαίσθητης περιοχής και μασελάκια για τα δόντια. Τα μασελάκια συνήθως έχουν οδηγίες ώστε να μπορείς να τα προσαρμόσεις πάνω στα δόντια σου. Επίσης καλό είναι να έχεις πάντα μαζί σου μια περιαγκωνίδα για τυχόν μικρούς τραυματισμούς της περιοχής.

⦁    Ρούχα
Μια δεύτερη αλλαξιά ρούχων είναι απαραίτητη, αφού το άθλημα απαιτεί κίνηση και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ιδρώσεις. Πολλοί σύλλογοι στην χώρα μας, επιτρέπουν να φοράς κοντομάνικες μπλούζες αντί για το dobok για ευκολία και λόγω ζέστης τους καλοκαιρινούς μήνες. Οπότε φρόντισε να έχεις μαζί σου 2 μπλούζες και τα ρούχα που χρειάζεται να αλλάξεις μετά ώστε να φύγεις.

⦁    Νερό & Τροφή
Για την καλύτερη ενυδάτωση, να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό και ακόμα καλύτερα σε έναν θερμό που θα κρατιέται δροσερό ή κάποιο ενεργειακό ποτό αν σου είναι απαραίτητο. Επίσης ένα μικρό σνακ στο διάλειμμα για να σου δώσει ενέργεια, όπως ένα κομμάτι μπάρας, ένα κομμάτι παστέλι ή ένα μικρό ζελεδάκι που έχει ζάχαρη.

Αυτά είναι τα απαραίτητα πράγματα που πρέπει να έχεις μαζί σου και τώρα είναι στο χέρι σου να προσθέσεις οτιδήποτε άλλο θεωρείς εσύ αναγκαίο! Επειδή στην προπόνηση θα είσαι ξυπόλητος/η, στην αρχή και μέχρι να το συνηθίσεις, υπάρχει περίπτωση να σε πονέσει η φτέρνα, οπότε εξοπλίσου με μια αλοιφή για πόνο στη φτέρνα και περιποίηση των άκρων για παν ενδεχόμενο.
Το όνομα του στα ελληνικά σημαίνει Tae = χέρι και σημαίνει χτύπημα με το χέρι, Kwon = πόδι και σημαίνει χτύπημα με το πόδι, Do = μυαλό και σημαίνει ότι είναι τρόπος ζωής. Όλοι μέσα στον χώρο φοράνε μια ειδική στολή που ονομάζεται dobok και την ζώνη τους. Η κάθε ζώνη έχει την δική της βαρύτητα και την διεκδικείς μέσα από εξετάσεις που γίνονται σε κάθε αθλητικό σύλλογο. Ξεκινάει από άσπρη, που έχουν οι αρχάριοι και φτάνει έως μαύρη που έχουν πλέον οι πιο έμπειροι. Στην μαύρη ζώνη μετριέται ο βαθμός δεξιοτεχνίας από τα dan. Μπορεί κάποιος να γίνει εκπαιδευτής αν έχει από 5 dan και πάνω.

Το άθλημα αυτό έχει ως βασική αρχή την πειθαρχία και την αυτοσυγκέντρωση και χρησιμοποιείται κυρίως για αυτοάμυνα και όχι για επίθεση. Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις Tae Kwon Do ή αν κάνεις ήδη, τότε σημείωσε τα παρακάτω πράγματα που πρέπει να έχεις απαραίτητα μαζί σου στην τσάντα σου!

⦁    Προστατευτικά
Σίγουρα κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα κάνεις sparring. Το sparring είναι μια μικρή προσομοίωση μάχης ανάμεσα σε 2 άτομα. Θα πρέπει να φοράς προστατευτικό θώρακα, που συνήθως τους παρέχουν οι σύλλογοι, προστατευτικό κεφαλής, ποδιών, χεριών, ευαίσθητης περιοχής και μασελάκια για τα δόντια. Τα μασελάκια συνήθως έχουν οδηγίες ώστε να μπορείς να τα προσαρμόσεις πάνω στα δόντια σου. Επίσης καλό είναι να έχεις πάντα μαζί σου μια περιαγκωνίδα για τυχόν μικρούς τραυματισμούς της περιοχής.

⦁    Ρούχα
Μια δεύτερη αλλαξιά ρούχων είναι απαραίτητη, αφού το άθλημα απαιτεί κίνηση και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ιδρώσεις. Πολλοί σύλλογοι στην χώρα μας, επιτρέπουν να φοράς κοντομάνικες μπλούζες αντί για το dobok για ευκολία και λόγω ζέστης τους καλοκαιρινούς μήνες. Οπότε φρόντισε να έχεις μαζί σου 2 μπλούζες και τα ρούχα που χρειάζεται να αλλάξεις μετά ώστε να φύγεις.

⦁    Νερό & Τροφή
Για την καλύτερη ενυδάτωση, να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό και ακόμα καλύτερα σε έναν θερμό που θα κρατιέται δροσερό ή κάποιο ενεργειακό ποτό αν σου είναι απαραίτητο. Επίσης ένα μικρό σνακ στο διάλειμμα για να σου δώσει ενέργεια, όπως ένα κομμάτι μπάρας, ένα κομμάτι παστέλι ή ένα μικρό ζελεδάκι που έχει ζάχαρη.

Αυτά είναι τα απαραίτητα πράγματα που πρέπει να έχεις μαζί σου και τώρα είναι στο χέρι σου να προσθέσεις οτιδήποτε άλλο θεωρείς εσύ αναγκαίο! Επειδή στην προπόνηση θα είσαι ξυπόλητος/η, στην αρχή και μέχρι να το συνηθίσεις, υπάρχει περίπτωση να σε πονέσει η φτέρνα, οπότε εξοπλίσου με μια αλοιφή για πόνο στη φτέρνα και περιποίηση των άκρων για παν ενδεχόμενο.

Η APELA προτείνει

image

images Επιχειρηματικά νέα
18-06-2024

Στην τελική ευθεία για το Copa America 2024